L'une des questions fréquemment posées est : Comment endormir un enfant ? Les parents expérimentés savent que le véritable défi n'est pas de convaincre votre enfant de dormir dans son lit, mais plutôt de savoir quoi faire lorsqu'il refuse de rester dans son lit une fois qu'il y est.
Comment endormir votre enfant de manière facile et sereine ? Heureusement pour vous, le Dr Ana Hernandez-Puga, une pédiatre renommée venant de Miami, nous a guidé pour vous donner des conseils sur la façon de comment endormir un enfant et le garder dans son lit.
Trouvez et créez une routine du coucher
Pendant la période de transition, il est utile d'établir une routine du coucher, qui peut s'agir de la lecture d'une histoire, parler de la journée de votre enfant, ou quelque chose qui lui donnera envie d'aller au lit. Chaque période de transition est difficile pour les tout-petits, mais une fois qu'ils maîtrisent une nouvelle compétence, ils auront un véritable sentiment de fierté et d'accomplissement.
Ne vous attendez pas à une transition facile
Gardez à l'esprit qu'un enfant peut avoir besoin de plus de temps pour s'habituer à sa nouvelle routine. Habituellement, il faut un mois ou deux à un enfant pour accepter son nouveau lit. Par conséquent, en tant que parent, vous devez rester serein car il faudra beaucoup de discipline et de répétitions pour faire dormir un tout-petit dans son propre lit.
La cohérence doit être votre principal objectif
Apprendre à faire dormir un enfant et lui enseigner une nouvelle compétence demande de la pratique. Vous devrez passer par une routine complète et les faire répéter les étapes pour vous assurer qu'ils la comprennent.
L'utilité des veilleuses
Les veilleuses peuvent être extrêmement utiles pour créer un environnement apaisant et rassurant pour les enfants au moment du coucher. Elles offrent une douce lueur qui peut aider à réduire l'anxiété et la peur du noir, ce qui rend le processus d'endormissement plus facile et plus agréable. Nous proposons justement chez nous SleepyStarzzz un large choix de veilleuses qui pourront faire en sorte de faciliter l'endormissement de votre petit bout au moment du dodo.
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Commencez l'entraînement dès le début
Étant donné qu'il ne pourra pas sortir de son lit pour vous chercher, il est plus facile d'apprendre à un jeune enfant à dormir dans son lit lorsqu'il est encore dans un berceau. Un berceau empêche le bébé de quitter son lieu de sommeil, ce qui peut être crucial lorsqu'il est encore jeune. Les enfants ont tendance à transformer chaque action en un jeu. Veillez donc à ce que le fait d'aller dans votre lit n'en fasse pas une mauvaise habitude.
Parlez de manière positive
Vous pouvez encourager votre enfant à faire le changement en étant toujours encourageant. Utilisez le côté positif à votre avantage. Essayez de dire à votre enfant qu'il est assez grand pour dormir dans son propre lit, ce que seuls les grands enfants font.
Réduisez votre présence pendant le coucher
Si votre enfant ne peut pas s'endormir sans votre compagnie, commencez progressivement à passer moins de temps dans la chambre jusqu'à ce qu'il s'habitue enfin à ce que vous soyez à l'extérieur de la pièce.
Garder un tout-petit dans son lit avec des mesures incitatives
Il est préférable de ne jamais être en colère contre votre enfant. Essayez plutôt de les inciter à aller au lit. Mettez en place leur activité préférée comme la dernière étape de leur routine nocturne, quelque chose comme jouer avec leur jouet préféré, une forme de récompense sous forme d'autocollants, ou un jeton.
Rappelez à votre enfant ce que vous attendez
Les parents doivent s'assurer que leur(s) petit(s) savent ce qui est attendu d'eux. En d'autres termes, soyez cohérent avec vos attentes.
Le lendemain est une journée positive
N'oubliez pas de récompenser votre enfant pour avoir écouté et suivi la routine. Essayez de trouver un moyen de les récompenser le lendemain. La pratique courante consiste à les féliciter en leur servant leur repas ou leur en-cas préféré, ou en regardant leur dessin animé favori. Même s'il n'a pas suivi la routine à la lettre près, vous n'avez pas besoin de le lui rappeler le matin. Restez toujours positif
Ne les récompensez pas s'ils rompent la routine
Instruisez vos enfants à être calmes et à respecter vos règles pendant l'heure du coucher. En général, les parents demandent à leurs enfants de rester au lit, sauf s'ils ont besoin d'aller aux toilettes. Le fait de toujours leur permettre de quitter leur lit et de vous rejoindre dans le salon ou dans votre chambre à coucher diminuera considérablement vos progrès. N'oubliez pas que vous devez rester cohérent avec votre routine et avoir des attentes claires.
Manœuvres pour endormir plus facilement votre enfant dans son propre lit
Voici une liste de toutes les manœuvres que vous pouvez utiliser pour savoir comment endormir un enfant dans son lit :
- Améliorez leur confiance avec des séances de patience, des tableaux de récompenses, des contes de fées et d'autres activités pour enfants.
- Accordez au moins 30 minutes de temps calme avant la routine du coucher. Un massage ou un bon bain pourrait les aider à se détendre.
- Faites votre routine comme d'habitude, y compris les câlins, les bisous pour les encourager.
- Utilisez des livres d'histoires, des berceuses, des discussions au coucher pour aider votre enfant à s'endormir.
- Laissez la porte ouverte.
- Laissez une veilleuse allumée.
- Si votre tout-petit se lève, ramenez le au lit, recouvrez le et rappelez lui la routine. Quittez la pièce.
- Si votre enfant se lève à nouveau, répétez le processus et quittez la pièce cette fois-ci en silence.
- Répétez ce processus jusqu'à ce qu'ils s'endorment.
Pourquoi les enfants refusent de dormir ou rompent leur routine ?
Parfois, les enfants refusent de dormir dans le but d'attirer l'attention, mais parfois ce sera sincère, comme aller aux toilettes, faire un cauchemar ou voir un insecte dans leur chambre.
Quoi faire face à un enfant contrarié ?
Il arrivera souvent que votre petit bout n'apprécie pas la manière dont vous ignorez leurs appels ou la manière dont vous les ramenez dans leur chambre à chaque fois. Parfois, pour protester contre vos actions, les enfants feront une crise suivie de nombreuses larmes.
Lorsque votre enfant est extrêmement contrarié, essayez de le réconforter de la même manière que pendant la journée. Une fois que vous avez calmé votre enfant et l'avez ramené au lit, faites de votre mieux pour lui rappeler la routine du coucher, puis dites-lui bonne nuit et quittez la pièce.
Si cela continue de se produire, ou si vous êtes inquiet pour votre enfant, il est préférable de consulter un spécialiste des soins pédiatriques.
Conclusion : comment endormir un enfant ?
En appliquant toutes les méthodes citées précédemment, vous serez sur la bonne voie pour enfin faire dormir votre petit bout dans son lit comme un grand. Si vous avez d'autres questions à propos du sommeil, que ce soit sur le votre ou celui de votre enfant, n'hésitez pas à visiter notre blog abordant ces nombreux divers aspects. Nous avons aussi listé les meilleures méthodes pour s'endormir rapidement et naturellement.